Chỉ với 5 động tác đơn giản, bạn có thể sở hữu vòng eo thon gọn và vòng 3 săn chắc. Bài tập này được thiết kế bởi huấn luyện viên cá nhân Sydney Torabi, chứng nhận bởi ISSA và Under Armour, giúp ...

Jumping Jack, Burpees hay Mountain Climber là những bài tập cardio cơ bản, dễ tập luyện, có thể thực hiện tại nhà để giảm mỡ bụng. Tập cardio giúp tăng nhịp tim, kích thích hoạt động đốt cháy mỡ thừa ...

Để giảm mỡ bụng và có thân hình thon gọn hơn, hãy thử 4 bài tập khiêu vũ vui nhộn dưới đây. Nhảy Zumba Zumba là sự kết hợp giữa các bài tập tim mạch cường độ cao và các chuyển động của các cơ ...

Bài tập cường độ cao để giảm mỡ bụng nhanh chóng sau tuổi 40 như fast feet, nhảy squat... Mỡ bụng là vấn đề sức khỏe thường gặp ở người trung niên, đặc biệt từ sau tuổi 40, khi tốc độ trao ...