Bạn chỉ cần dành vài phút mỗi ngày cho các bài tập sau để có đôi chân thon gọn mà không cần đến phòng gym. Cặp chị em Yoon Won Hyung - Yoon Chae Hyung là bộ đôi HLV người Hàn chuyên hướng dẫn các bài ...

Đôi khi chỉ cần 5 - 10 phút tập luyện hàng ngày, bạn đã tác động trực tiếp vào các nhóm cơ lưng, bụng, vai, từ đó siết mỡ, giảm cân, sẵn sàng vóc dáng cân đối, thon gọn Mỡ thừa tích tụ ở vai ...

Kỳ Duyên gợi ý cho khán giả loạt bài tập giúp giữ dáng, đánh vào phần cảm nhận cơ. Kỳ Duyên là một trong những nữ nghệ sĩ nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng. Thời gian gần đây người ...

Chỉ với 20 phút mỗi ngày, 3 bài tập đơn giản này giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vóc dáng và giảm cân nhanh chóng mà ...

Những bài tập hàng ngày giúp cơ bắp săn chắc sau tuổi 50 như nâng tạ qua đầu, nâng bắp chân... Một trong những nguyên nhân chính gây mất cơ theo tuổi tác là sự thay đổi nồng độ hormone. Khi nồng độ ...

Vận động cơ thể trước khi đi ngủ và giãn cơ cũng có thể cải thiện vóc dáng của chị em. Dịp nghỉ lễ dài ngày với nhiều bữa tiệc tùng, ăn uống no nê dễ khiến chị em tiêu thụ calo vượt mức cho ...

Khi ngồi hoặc đứng, hãy thử duỗi chân, gân keo, hông, các cơ khác trong vài phút mỗi ngày. Động tác này giúp nới lỏng các cơ ...