Không cần phải đến phòng gym hay sử dụng dụng cụ phức tạp, bạn hoàn toàn có thể giảm cân, đốt mỡ và siết cơ toàn thân ngay tại nhà. Dưới đây là bài tập "giảm mỡ bằng tay không" được các ...

- Nằm nghiêng trên thảm, khuỷu tay chống đất ngay dưới vai. - Đùi và cẳng chân gập, lòng bàn chân, hông giữ trên một đường thẳng, hai mắt cá chân áp sát nhau, đầu gối hướng ra trước. - Thở ra, dùng ...

Việc ở nhà nhiều khiến bạn sinh mỡ ở lưng và mỏi cơ lưng?, những bài tập này sẽ giúp bạn trị dứt. Để tránh tác hại do căng cơ quá mức đối với lưng, bạn nên tuân thủ các quy tắc sau: Trong ...

Jumping Jack, Burpees hay Mountain Climber là những bài tập cardio cơ bản, dễ tập luyện, có thể thực hiện tại nhà để giảm mỡ bụng. Tập cardio giúp tăng nhịp tim, kích thích hoạt động đốt cháy mỡ thừa ...

Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mà còn là một phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng và có được vòng eo thon gọn. Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, an ...

Dưới đây là tổng hợp các bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi ngủ hiệu quả nhất. Hãy tập luyện đều đặn 30 phút mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả tối ưu nhé. Bài tập ...

Việc sở hữu một cơ bụng chuẩn sáu múi rắn chắc luôn là một niềm mơ ước đối với bất kỳ quý ông nào, tuy nhiên với những mâm cỗ đầy ắp thức ăn ngày Tết, đây sẽ là một bài toàn khó để ...