Du willst endlich wieder in den Rock passen, ohne die Luft anzuhalten? Der schönste Bauch des Sommers gehört in vier Wochen dir, versprochen! Trainiere deine Bauchmuskeln und freu dich auf eine sexy ...

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Gerade im Sommer träumen viele von einem flachen, straffen Bauch. Doch nicht jeder hat die Motivation, ins Gym zu gehen oder stundenlang zu trainieren. Das ist auch gar nicht notwendig: Mit diesem ...

Von einem flachen – oder zumindest flacheren – Bauch träumen wir doch alle. Doch nicht nur das, oft geht mit einer trainierten Körpermitte auch ein starker Core, eine gute Körperhaltung und eine ...

Sie wollen ganz entspannt an Ihr Fitness-Ziel eines flachen Bauches und runden Pos kommen? Mit diesen 3 Pilates-Übungen im Liegen klappt es garantiert Wer hätte nicht gerne einen flachen Bauch und ...

Fitness-Influencerinnen verbreiten Workout-Videos, die gezielt Fettpolster am Bauch oder Hintern schmelzen lassen sollen. Schnelle Erfolge bleiben dabei aber meist aus. Getty Images/iStockphoto Jede ...

Der Beckenboden liegt ganz unten im Rumpf. Er stützt Blase, Enddarm, Prostata und Gebärmutter. Wer schwere Lasten hebt oder bei harten Workouts nicht auf die Körperspannung achtet, riskiert Schäden ...

Setzen Sie sich auf die Matte, halten Sie Ihre Beine angewinkelt in der Luft und heben Sie Ihren Oberkörper. Nehmen Sie eine Gewichtsscheibe oder einen Medizinball in beide Hände und rotieren Sie dann ...

Ein voller Bauch trainiert nicht gern: Die letzte größere Mahlzeit vor dem Sport sollte drei bis vier Stunden zurückliegen. Wer mit vollem Magen etwa Joggen geht, behindere seine Verdauung, warnte ...

Joggen stärkt unser Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Fettstoffwechsel an – und wir verbrennen jede Menge Kilokalorien.

Um langfristig erfolgreich zu trainieren, sind Durchhaltevermögen und Ehrgeiz unerlässlich. Eine ausgewogene, gesunde ...

Bochum/Berlin (dpa/tmn) - Eine bestimmte Muskelgruppe trainieren, um an dieser Körperstelle Fett zu verlieren? Das mag einigen plausibel vorkommen. Aber: «Das ist leider Quatsch», sagt Prof. Petra ...