Si quieres fortalecer los músculos del cuerpo y mejorar tu salud pero no tienes suficiente tiempo como para asistir a un gimnasio, entonces puedes tomarte unos minutos y realizar algunos ejercicios en ...

Todo fan del fitness sabe que el puente de glúteos es un ejercicio fundamental para trabajar el core y la parte inferior del cuerpo, lo que a su vez ayuda a tener una mejor postura, equilibrio y ...

El barre no sólo es una de las disciplinas de moda sino una de las más efectivas para tonificar, moldear y estilizar todo el cuerpo como una bailarina. Pero el barre, como nos cuenta Jimena Villegas, ...

Si buscas un ejercicio de fuerza total para tonificar core, glúteos y piernas a los 50, las estocadas caminando (walking ...

Tanto la natación como el pilates son reconocidos por sus beneficios a distintos grupos musculares, como el abdomen, las ...

Si buscas una postura de yoga que te permita relajarte y al mismo tiempo te permita trabajar y fortalecer distintos grupos musculares, la Sarvangasana es la indicada. Esta asana se destaca, entre ...

Tonificar piernas y glúteos es una meta prioritaria para muchas mujeres que buscan mejorar su condición física. Para lograr resultados efectivos, es esencial incluir ejercicios que trabajen estas ...

Para ello, puedes ponerte manos a la obra desde la comodidad de tu casa, eligiendo el momento y el lugar para practicar ciertos movimientos. Puedes hacerlo con unos ejercicios específicos para piernas ...

No restemos méritos a todo lo bueno que tiene caminar rápido (algunos lo llaman Power Walking) porque es otra manera de hacer deporte. Tanto para las personas que parten de cero –si llevas una vida ...

Es importante recordar que la efectividad de estos ejercicios se verá reforzada si se completa con una dieta equilibrada en la que se incluyan buenas dosis de alimentos proteicos, ya que son los que ...

La fortaleza de las piernas y los glúteos se consolidó como pilar esencial para la salud masculina, según evidencia científica reunida por National Geographic. Aunque tradicionalmente los hombres ...