Aumentar la masa muscular de las piernas puede lograrse con rutinas diseñadas para entrenar en casa, sin equipos de gimnasio costosos. Con creatividad, el uso de objetos como mancuernas o garrafones ...

Las flexiones de brazos son perfectas para trabajar el tren superior. Primero colocá las manos en el suelo, debajo de tus hombros y con los pies juntos. Mantené el cuerpo en una línea recta y descendé ...

CIUDAD DE MÉXICO, diciembre 26 (EL UNIVERSAL).- La edad avanzada no es sinónimo de sedentarismo y declive físico. De hecho, el ejercicio regular es fundamental para mantener la salud y la calidad de ...

Salud física y mental están en estrecha relación y mientras se fortalece una, se puede mejorar la otra; consejos de un ...

A medida que cumplimos años, se hace cada vez más indispensable hacer ejercicio de fuerza. Y es que se estima que, a partir de los 30 años vamos perdiendo entre un 3% y un 8% de masa muscular cada ...

Los movimientos de fortalecimiento son clave para mantener la autonomía y proteger la salud ósea durante la madurez.Una ...

Una rutina bien armada con ejercicios sin peso externo puede ser tan eficaz como un entrenamiento con pesas, si se respeta técnica, progresión y recuperación. Hay diversas prácticas que se pueden ...

La sarcopenia afecta a partir de los 30 años, pero el entrenamiento de fuerza puede revertir la pérdida muscular (Imagen Ilustrativa Infobae) El avance de la edad implica una serie de cambios ...

Para ganar masa muscular en casa no hace falta más que elegir bien los ejercicios y mantener cierta constancia. Con movimientos simples, se puede tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza sin salir del ...

Estas vitaminas tienen efectos antioxidantes y ayudan al cuerpo en el proceso de regeneración muscular. Siga las noticias de SEMANA en Google Discover y manténgase informado Suscríbase ahora Cancele ...

A partir de los 40 años comienza a darse la sarcopenia, por lo que el entrenamiento de fuerza es clave para mantener una ...

Ejercitar la fuerza permite hacer las actividades cotidianas (caminar, llevar la compra, agacharse...) y conservar la ...