Aumentar la masa muscular de las piernas puede lograrse con rutinas diseñadas para entrenar en casa, sin equipos de gimnasio costosos. Con creatividad, el uso de objetos como mancuernas o garrafones ...

Las flexiones de brazos son perfectas para trabajar el tren superior. Primero colocá las manos en el suelo, debajo de tus hombros y con los pies juntos. Mantené el cuerpo en una línea recta y descendé ...

CIUDAD DE MÉXICO, diciembre 26 (EL UNIVERSAL).- La edad avanzada no es sinónimo de sedentarismo y declive físico. De hecho, el ejercicio regular es fundamental para mantener la salud y la calidad de ...

Una rutina bien armada con ejercicios sin peso externo puede ser tan eficaz como un entrenamiento con pesas, si se respeta técnica, progresión y recuperación. Hay diversas prácticas que se pueden ...

Los movimientos de fortalecimiento son clave para mantener la autonomía y proteger la salud ósea durante la madurez.Una ...

La construcción de masa muscular requiere constancia, una técnica adecuada y la selección de ejercicios orientados a zonas específicas del cuerpo. Dentro de las rutinas de entrenamiento funcional y ...

A medida que van pasando los años, nuestro cuerpo va perdiendo la elasticidad o la fuerza, por lo que mantener la masa muscular es algo fundamental para garantizar nuestra salud y es que esto ayudará ...

Estas vitaminas tienen efectos antioxidantes y ayudan al cuerpo en el proceso de regeneración muscular. Siga las noticias de SEMANA en Google Discover y manténgase informado Suscríbase ahora Cancele ...

A la hora de iniciar una rutina de ejercicios, uno de los objetivos que se plantean los deportistas es el de poder reducir la acumulación de grasa y aumentar en masa muscular. Son varias las ...

¿Es buena la crema de cacahuate para la masa muscular? Este alimento posiblemente tiene beneficios para este fin; te explicamos a qué se debe.

Ejercitar la fuerza permite hacer las actividades cotidianas (caminar, llevar la compra, agacharse...) y conservar la ...