Uno studio rivela che l'uso di pesi leggeri può risultare altrettanto efficace dei pesi pesanti nel promuovere l'aumento ...

Vi proponiamo due esercizi. Contiamo su un esercizio aerodinamico. Da in piedi, aprite le ginocchia (larghezza spalle) e piegatele leggermente. I gomiti sono tra costole e vita. Ora chiudete le mani a ...

Non sai quanto peso sollevare se sei un principiante? Ti spieghiamo i pesi di partenza sicuri ed efficaci per manubri e ...

Ci sono novità che riguardano l'allenamento con i pesi. Per anni, chi si allenava si è concentrato sull'esecuzione di una buona dose di attività cardio. E, sebbene il cardio sia ancora considerato un ...

Muscoli delineati, addominali scolpiti: la foto in costume da bagno che l’attore Stefano Accorsi ha postato sui social ha fatto il pieno di like. Il segreto di un fisico perfetto, che a 54 anni sembra ...

Per chi alla palestra preferisce l'home gym, allenarsi a casa con i pesi non è solo un'attività facile da intraprendere ma anche economica da sostenere. Per creare il proprio set di pesisitica ideale, ...

Gabrielle Lyon, medico e autrice del libro The Forever Strong Playbook, racconta che suo padre la portava in bici da bambina. Anche se ha iniziato l’allenamento con i pesi solo a 17 anni, ...