Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. - Votre couple traverse une petite période de routine. - Vous n'osez pas (et ...

Réduire son stress, réguler son anxiété ou encore recentrer ses émotions… Tels peuvent être les bienfaits de la cohérence cardiaque. Zoom sur cet exercice de respiration bon pour l’esprit, le corps… ...

Insidieux, le stress peut compliquer le bon déroulé d’une journée. Pour s’en débarrasser en un claquement de doigts, plusieurs exercices de "micro-médiation" peuvent être adoptés au quotidien.

Les recherches rattrapent leur retard concernant la méditation, pratiquée depuis des millénaires, et très bénéfique pour le mental, notamment pour la gestion du stress et de l’anxiété.

Les légendes urbaines racontent que lorsque nous sommes sur le point d'exploser de colère, nous devons la laisser sortir, comme si nous laissions s'échapper la vapeur d'une cocotte-minute. Mais ...

Plutôt que de rester immobile quand la crise d’anxiété vous guette, plusieurs exercices physiques peuvent vous aider à réguler vos émotions et à diminuer votre stress. En voici une série, concoctée ...

Largement recommandée contre le stress et divers troubles tels que l’insomnie ou l’anxiété, la méditation n’est pas ...