Exercícios com elástico são uma maneira eficiente e prática de emagrecer e fortalecer a musculatura em casa. Com a flexibilidade de personalizar os treinos, é possível atingir diversas áreas do corpo, ...

As faixas elásticas são um aparelho versátil e barato para quem quer começar a se exercitar em casa ou busca complementar os exercícios que já realiza normalmente. A prática com elásticos pode exigir ...

Manter a forma física durante viagens, ao ar livre ou quando não se tem acesso a uma academia pode parecer um desafio. No entanto, com um kit de treino portátil contendo elásticos de resistência, você ...

A falta de tempo para praticar exercícios físicos no dia a dia é o maior desafio de muitas mulheres. É que conciliar academia com trabalho (e outras atividades diárias) não é tão simples quanto parece ...

Varie a seleção e a ordem dos exercícios na sua rotina. Como montar uma rotina semanal ou em dias alternados com elásticos? Para fortalecer bíceps e tríceps com elásticos, você pode treinar esses ...

Não faz muito tempo que, em uma compra impulsiva, adquiri um conjunto de mini-faixas de exercício — laços de borracha grossos projetados para envolver os músculos enquanto você os alonga. Fui induzida ...

RIO - Já que as academias estão temporariamente fechadas por causa da pandemia do novo coronavírus , o jeito é se exercitar em casa para manter a saúde. Ainda que não seja possível reproduzir no ...

A remada baixa é um exercício muito tradicional nas academias de musculação. Seu principal foco é o desenvolvimento da musculatura superior das costas, embora músculos de outras regiões também sejam ...

Os exercícios de mobilidade fortalecem o corpo, aumentam a flexibilidade e tornam os movimentos mais leves e coordenados. Eles auxiliam na prevenção de dores, melhoram a execução de tarefas do dia a ...