Bài tập Aerobic là một trong những bài tập giúp giảm cân nhanh được nhiều chị em ưa chuộng. Các bài tập thực hiện trên nền âm nhạc cùng các động tác uyển chuyển khéo léo khá đơn giản giúp làm săn ...

Vì thế mỗi ngày chúng mình hãy dành ra ít phút để giải lao sau khi học bài, tranh thủ tập vài động tác dưới đây để thư giãn đầu óc và tránh mỏi người nhé! Động tác 1 Mở căng ngực và vai. Quay sang một ...

Những bài tập nhẹ nhàng cho phụ nữ trên 40 tuổi giúp cơ thể thư giãn như tư thế cây cầu, squat trọng lượng cơ thể... 1. Tư thế cây cầu Bài tập này tác động đến cơ mông và bảo vệ phần lưng dưới.

Sinh viên chủ yếu dành nhiều thời gian ở giảng đường, bên chiếc máy vi tính và dành rất ít thời gian để luyện tập thể dục. Thời gian tập thể dục có thể là một thách thức đối với ngay cả ...

Vào cuối giờ chiều mỗi ngày, phòng tập thể chất nhỏ trong khuôn viên Trường THCS Minh Khai, phường Hạc Thành lại trở nên sôi động. Tiếng nhạc rộn ràng hòa cùng những động tác dứt khoát, nhịp nhàng của ...

Chạy tại chỗ, nhảy dây như jumping jacks là những bài tập aerobic giúp đốt cháy năng lượng, giảm mỡ bụng hiệu quả. Aerobic là ...