Diciembre muchas veces es sinónimo de salir a comer. Cenas en restaurantes, churros en la calle, reuniones en casa que ...

Para aumentar la masa muscular de forma eficaz, la duración ideal de una sesión de entrenamiento de fuerza suele ubicarse entre 45 y 60 minutos, ...

Nueva York.- Cuando Sarah Baldassaro cumplió 50 años, hizo un balance de su salud y comenzó a trabajar con un entrenador ...

Adelgazar después de los 60 años es posible si se combinan hábitos saludables de alimentación con un plan de entrenamiento ...

La resistencia puede proceder de mancuernas, pesos libres o máquinas como los remos. Un ejemplo de ejercicio de entrenamiento ...

Para ganar masa muscular, se recomienda entrenar fuerza 3-5 veces por semana, con sesiones de 45-60 minutos, priorizando ...

Estos movimientos se deben complementar con una dieta rica en frutas, verduras y proteínas. Conocé todos los detalles en la ...

Con la llegada de un nuevo año, miles de personas en Colombia se proponen mejorar su salud, bajar de peso o iniciar una ...

La eterna duda del gimnasio, ¿cardio o fuerza?, vuelve cada año como si fuera la primera vez. Y aunque ambos tipos de ...

La pérdida de masa muscular (sarcopenia) inicia entre los 30 y 35 años. Es prevenible con entrenamiento de fuerza, proteína, ...

A partir de los 30 años, el metabolismo cambia, dificultando la pérdida de peso y favoreciendo la acumulación de grasa ...