La creatina no es un esteroide anabólico ni una sustancia prohibida. Es un compuesto natural que el cuerpo produce y que se ...

El peso no es el mejor indicador del nuestro progreso haciendo ejercicio, estas son algunas de las alternativas ...

Tomar unos 40 gramos de caseína media hora antes de dormir tiene beneficios para quienes buscan ganar masa muscular a través ...

Diciembre muchas veces es sinónimo de salir a comer. Cenas en restaurantes, churros en la calle, reuniones en casa que ...

Para aumentar la masa muscular de forma eficaz, la duración ideal de una sesión de entrenamiento de fuerza suele ubicarse entre 45 y 60 minutos, ...

Daño renal y coronario, descompensación metabólica o interacción con fármacos son algunas secuelas de un plan «detox» ...

Nueva York.- Cuando Sarah Baldassaro cumplió 50 años, hizo un balance de su salud y comenzó a trabajar con un entrenador ...

Adelgazar después de los 60 años es posible si se combinan hábitos saludables de alimentación con un plan de entrenamiento ...

La resistencia puede proceder de mancuernas, pesos libres o máquinas como los remos. Un ejemplo de ejercicio de entrenamiento ...

Para ganar masa muscular, se recomienda entrenar fuerza 3-5 veces por semana, con sesiones de 45-60 minutos, priorizando ...

Con la llegada de un nuevo año, miles de personas en Colombia se proponen mejorar su salud, bajar de peso o iniciar una ...

A partir de los 30 años, el metabolismo cambia, dificultando la pérdida de peso y favoreciendo la acumulación de grasa ...