Tomar unos 40 gramos de caseína media hora antes de dormir tiene beneficios para quienes buscan ganar masa muscular a través ...

Dwayne “The Rock” Johnson nació el 2 de mayo de 1972 y hoy tiene 53 años. Es decir, que si hablamos de “ganar músculo a los ...

Adelgazar después de los 60 años es posible si se combinan hábitos saludables de alimentación con un plan de entrenamiento ...

Diciembre muchas veces es sinónimo de salir a comer. Cenas en restaurantes, churros en la calle, reuniones en casa que ...

La resistencia puede proceder de mancuernas, pesos libres o máquinas como los remos. Un ejemplo de ejercicio de entrenamiento ...

La creatina no es un esteroide anabólico ni una sustancia prohibida. Es un compuesto natural que el cuerpo produce y que se ...

Daño renal y coronario, descompensación metabólica o interacción con fármacos son algunas secuelas de un plan «detox» ...

Para aumentar la masa muscular de forma eficaz, la duración ideal de una sesión de entrenamiento de fuerza suele ubicarse ...

Contenido solo para suscriptores Cómo activar el “modo antienvejecimiento” para resistir el paso de los años: “Acostarse y ...

La reducción calórica, cuidar la microbiota, la actividad física y dormir bien son clave para mejorar la calidad de vida en ...

Contenido solo para suscriptores “Acostarse y levantarse a la misma hora cada día es gratis y rejuvenece”: cómo activar el ...

Para aumentar la masa muscular de forma eficaz, la duración ideal de una sesión de entrenamiento de fuerza suele ubicarse entre 45 y 60 minutos, ...