La gente suele asociar el desarrollo de fuerza con el uso de grandes pesos. Es una forma de hacerlo, pero no la única, y hay ...

Hay algo que muchos tardan en aceptar: después de los 50, los músculos no responden igual que antes. No es que desaparezcan ...

Tomar unos 40 gramos de caseína media hora antes de dormir tiene beneficios para quienes buscan ganar masa muscular a través ...

¿Es buena la crema de cacahuate para la masa muscular? Este alimento posiblemente tiene beneficios para este fin; te explicamos a qué se debe.

Hablamos con Justin Lainez, entrenador personal y fundador del método Elara, sobre los ejercicios de fuerza más recomendados ...

Dwayne “The Rock” Johnson nació el 2 de mayo de 1972 y hoy tiene 53 años. Es decir, que si hablamos de “ganar músculo a los ...

Adelgazar después de los 60 años es posible si se combinan hábitos saludables de alimentación con un plan de entrenamiento ...

Diciembre muchas veces es sinónimo de salir a comer. Cenas en restaurantes, churros en la calle, reuniones en casa que ...

Tras la navidad, son muchos los que buscan retomar rutinas y deshacerse de la grasa acumulada. Te contamos cuál es el ...

El ejercicio de fuerza no solo fortalece los músculos, también mejora la salud mental, el equilibrio y la resistencia.

La dieta definitiva tras la Navidad: nutrición y ejercicio adaptados a cada edad, según los principales expertos en deporte.

La resistencia puede proceder de mancuernas, pesos libres o máquinas como los remos. Un ejemplo de ejercicio de entrenamiento ...