La gente suele asociar el desarrollo de fuerza con el uso de grandes pesos. Es una forma de hacerlo, pero no la única, y hay ...

Hay algo que muchos tardan en aceptar: después de los 50, los músculos no responden igual que antes. No es que desaparezcan ...

Tomar unos 40 gramos de caseína media hora antes de dormir tiene beneficios para quienes buscan ganar masa muscular a través ...

Incluso el entrenamiento de fuerza moderado ayuda a frenar el deterioro muscular y cognitivo asociado a la edad y favorece la ...

¿Es buena la crema de cacahuate para la masa muscular? Este alimento posiblemente tiene beneficios para este fin; te explicamos a qué se debe.

Los médicos están recurriendo a una nueva métrica como indicador definitivo de longevidad y como poderoso motivador para la ...

Hablamos con Justin Lainez, entrenador personal y fundador del método Elara, sobre los ejercicios de fuerza más recomendados ...

Los movimientos de fortalecimiento son clave para mantener la autonomía y proteger la salud ósea durante la madurez.Una ...

Ejercitar la fuerza permite hacer las actividades cotidianas (caminar, llevar la compra, agacharse...) y conservar la ...

La masa muscular impacta en el metabolismo, el sistema inmune y la salud general. Presta atención a la dieta y al ejercicio ...

Para ganar masa muscular en casa no hace falta más que elegir bien los ejercicios y mantener cierta constancia. Con movimientos simples, se puede tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza sin salir del ...

Adelgazar después de los 60 años es posible si se combinan hábitos saludables de alimentación con un plan de entrenamiento ...