Ese “brinquito” en la pierna que aparece sin permiso… 👀 Muchos lo sienten y pocos saben por qué ocurre. Los tics o fasciculaciones musculares pueden aparecer por varias razones: ✔️ Estrés o ansiedad ✔️ Fatiga muscular ✔️ Deficiencia de electrolitos como magnesio o potasio ✔️ Falta de sueño ✔️ Consumo dealcohol (sí, también le pasa factura a tu sistema neuromuscular) ✔️ En algunos casos, efectos secundarios de medicamentos o alteraciones en el sistema nervioso. No siempre es algo grave, pero ent
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Ese “brinquito” en la pierna que aparece sin permiso… 👀 Muchos lo …
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Este ejercicio es una forma activa de estirar la cadena posterior y descargar la tensión que contribuye al síndrome del piriforme. Al apoyar la pierna elevada y llevar el tronco ligeramente hacia delante manteniendo la espalda recta, estiras de forma integrada isquiotibiales, glúteo y rotadores profundos de la cadera. Cuando estos tejidos están rígidos, aumentan la tracción sobre la pelvis y obligan al piriforme a trabajar en exceso. Con el tiempo, esa sobrecarga puede irritar el nervio ciático.
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Este ejercicio es una forma activa de estirar la cadena posterior y de…
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Verrugas vulgares y VPH: Mitos y realidades que debes conocer
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Cristobal Amo Martin | Cómo quitar una verruga en un día rápido y de forma natural 🌿✨ 🎯 ¿Tienes una verruga y quieres eliminarla rápido, sin dolor y sin gastar... | Instagram
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Cristobal Amo Martin | Cómo quitar una verruga en un día rápido y de …
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🚶‍♂️🦯 ¿En qué mano va el bastón? La duda más repetida en consulta… y el error que más inseguridad provoca. ❌ Si lo llevas en el mismo lado de la pierna que duele… no estás descargando bien el peso. ✅ La regla de oro: Bastón en la mano contraria a la pierna “mala”. ¿Por qué? Porque así ayudas a descargar peso, mejoras el equilibrio y reduces el riesgo de caída. Y ahora viene lo importante 👇 🦯 Bastón pierna que duele → juntos. Luego pasa la pierna buena. Así de simple. Así de efectivo. La evid
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🚶‍♂️🦯 ¿En qué mano va el bastón? La duda más repetida en consulta… …
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Identifica y trata la verruga periungueal
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