154K views · 4.7K reactions | saturday night fever con una clase de yoga divertida con música, baile and lots of fun. Evento en directo en instagram el sánado de confinamiento 4 de abril de 2020. #vidasanaencasa #xuanlanyoga @xuanlanyoga | Xuan Lan Yoga | Facebook

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Core, piernas, caderas, flexibilidad, fuerza, estiramiento, tranquilidad, consciencia corporal, concentración y más. Todo eso en 50 segundos de yoga en el suelo. El yoga es una disciplina muy completa. Si todavía no has encontrado tu rutina saludable o si conoces al alguien hundido en su sofá, os invito a las clases de yoga a diario en directo. Lunes principiantes, martes, Juev y viernes para todos, miércoles intermedio, sábado depende, domingo meditación! Y no quieres depender de horarios fijos

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Flow sin pausa, equilibrio en una pierna Es difícil mantener un asana de equilibrio 3 o 5 respiraciones, buscar la estabilidad en una pierna que se cansa, sentir todos los pequeños músculos intrínsecos y los estabilizadores que trabajan constantemente ajustando la tensión, la posición y la fuerza en respuesta a los cambios que ocurren para estar en equilibrio “quiero” En este flow, no me quedo en la postura, estoy en movimiento continuo pero despacio y con control, evitando dejarme llevar por la