💪 Fortalece tu abdomen sin dañar tu espalda 🪑✨ ¿Sientes molestias en la zona lumbar al hacer abdominales tradicionales? ¡Este reel es para ti! Te muestro ejercicios efectivos para trabajar el core desde una silla, ideales para proteger tu espalda y mejorar tu postura. 🔹 ✅ Mejora tu postura: Al fortalecer el abdomen profundo (transverso abdominal), ayudas a estabilizar la columna y mantener una alineación correcta durante el día. Esto reduce la tensión en la espalda baja y previene dolores pos
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