Pour obtenir un ventre plus plat, placez votre bassin: -les ischions en direction des talons -l’avant de votre corps monte -allongez-vous -auto-grandissez-vous! #posture | Céline Roy
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Abdos obliques à la pause café
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4 months ago
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3 Exercices Clés pour un Dos et des Jambes en Santé. Plus on vieillit, plus il est essentiel de renforcer la zone des ischions ! 🍑 Vous vous demandez où se trouve cette zone cruciale ? Elle est située au centre des fesses et fait le lien vital entre le haut et le bas du corps. Une bonne circulation dans cette zone est directement liée à la santé de votre bas du dos et de vos jambes. Dans cette vidéo, je partage avec vous 3 exercices simples mais extrêmement efficaces pour cibler et renforcer vo
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Astuce cyclisme 🚴‍♂️ on Instagram: "5 astuces pour régler sa selle et rouler confort 1. Hauteur de selle Ta jambe doit rester légèrement fléchie en bas du pédalage. Une selle trop haute ou trop basse = douleurs assurées et perte de puissance. 2.. Inclinaison neutre Ni vers le haut, ni vers le bas. Une selle quasi à plat évite de glisser vers l’avant et réduit la pression sur le périnée. 3. Position avant / arrière Pression au niveau du périnée ? 👉 recule légèrement la selle. Manque de puissanc
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