Tập luyện hai ngày liên tiếp có hại không? Với vai trò HLV, mình nghe những câu hỏi này suốt: “Mỗi nhóm cơ nên tập bao nhiêu lần/tuần?” “Khi nào thì nên nghỉ?” Và phổ biến nhất: “Có cần nghỉ 24, 48 hay 72 tiếng giữa các buổi tập để hồi phục hoàn toàn không?” Đây là lo lắng hoàn toàn hợp lý. Hồi phục và phát triển cơ bắp luôn đi cùng nhau: Tập quá nhiều → dễ ảnh hưởng tới hồi phục Nghỉ quá nhiều → có thể bỏ lỡ tiến bộ Thực ra điều nhiều người bỏ qua: hồi phục không chạy theo đồng hồ Hồi phục khôn
0:05
Tập luyện hai ngày liên tiếp có hại không? Với vai trò HLV, mình ngh…
1K views1 month ago
TikTokquanghai_master
#xh #xuhuong #xuhuongtiktok #basan @K13 Tập Lia @đạt master🔥 @ZORO KAKA🫧
0:20
#xh #xuhuong #xuhuongtiktok #basan @K13 Tập Lia @đạt maste…
36 views3 weeks ago
TikToknguyen..master
Lauriel Đầu Game Với Natalya Trong Liên Quân
1:33
Lauriel Đầu Game Với Natalya Trong Liên Quân
105.9K viewsJan 14, 2025
TikTokmasterlauriel
2.1M views · 1.3K shares | Master Ang Body Alignment】 Contact Us:...
5:18
2.1M views · 1.3K shares | Master Ang Body Alignment】 Contact Us…
2.2M views1 week ago
FacebookMaster Ang
103 reactions | VITAMIN C MASTER CLASS | TẬP 5   Toàn năng là thế,...
1:52
103 reactions | VITAMIN C MASTER CLASS | TẬP 5   Toàn năng là t…
150.3K views2 weeks ago
FacebookMelano CC VietNam
🔥HOT: FIT MASTER TUYỂN DỤNG PT – THỂ HÌNH XỊN, NHÌN LÀ MÊ! 🏋️‍♂️💥 Bạn có body chất phát ngất? Bạn muốn đắm chìm trong thế giới gym và trở thành ngôi sao của phòng tập? Đừng ngần ngại, Fit Master đang săn tìm 5 PT Nam và 3 PT Nữ chuẩn chỉnh, năng động để cùng chúng tôi bung lụa trong năm 2025! Chi tiết ở dưới cmt 👇 #FitMaster2025 #NamMoiTraiNghiemMoi | Fit Master Nguyễn Duy Trinh
0:11
🔥HOT: FIT MASTER TUYỂN DỤNG PT – THỂ HÌNH XỊN, NHÌN LÀ MÊ! 🏋️‍♂…
1.6K viewsFeb 5, 2025
FacebookFit Master Nguyễn Duy Trinh
Lịch Tập Calisthenics Cho Người Mới Bắt Đầu
2:41
Lịch Tập Calisthenics Cho Người Mới Bắt Đầu
8K views1 month ago
YouTubeĐội Trưởng StreetWorkout
1:41
Counter-attack with knife #7 - Martial Arts Master Huynh Khac Nguyen #…
2.3K views1 month ago
YouTubeVovinam Fanclub
5:17
#Investigação - A pedido do Banco Central, o ministro do STF Dias To…
891.6K views2 weeks ago
TikTokg1
10:01
221K views · 7K reactions | Review Phim: Vệ sĩ body Tập 8 #phim #re…
142.5K views3 weeks ago
FacebookHTH Review
43:10
Tuổi Trẻ Tài Cao - No Pain No Gain - Vietsub - Tập 1
3.8K views1 week ago
DailymotionQuang Vượng Video
0:17
28K views · 493 reactions | Nay mẹ bỉm diện body tập nè mọi người #…
11.1K views1 week ago
FacebookNhung Tây
3:15
Mein Name ist Nobody (1973) DEUTSCH TRAILER [HD 1080p]
7.2K viewsDec 11, 2017
YouTubeHD Retro Trailers
3:14
My Name Is Nobody - Trailer (HQ)
652.5K viewsDec 8, 2008
YouTubeX3Robb
1:15
67K views · 403 reactions | Độ body đón Tết chưa các người đẹp? 拾❤…
28K views3 weeks ago
FacebookHà Tĩnh Review
1:30
1 chuỗi yoga kéo giãn full body, tập để thêm yêu đời mỗi ngày nhé ❤…
49K views10 months ago
FacebookHong Ha
5:53
❤️❤️❤️Full Body - Tập Chậm - Dễ Tập ❤️❤️ Chuyên sâu vào …
35.4K views2 months ago
FacebookThuý Mai Thuý Mai
1:06:28
Hắc Quản Gia: Bí Ẩn Của Phù Thủy Lục Bảo - Black Butler Mùa 5 | Tậ…
19.7K views7 months ago
YouTubeAnime79 TV
2:32:42
Bất Ngờ Được Sống Cùng Cờ Rút | BLUE BOX - Sống Chung Với Hồn…
63.2K viewsFeb 14, 2025
YouTubeAnime79 TV
3:36
SMA Cantik Goyang Pantat Geal-geol - Tiktok Viral
275.8K viewsAug 27, 2024
YouTubePelajar Cantik
23:03
SOBREVIVI 100 DIAS COMO POISON MASTER NO 99 NOITES …
473.7K views5 months ago
YouTubeBayo
19:46
Learn Microsoft Project - Full Course Beginner to Master in 20 M…
160.9K views7 months ago
YouTubeDavid McLachlan
0:42
Combat Master: Season 3 is LIVE! Play now!
20.6K viewsJan 31, 2025
YouTubeAlfa Bravo Inc
1:08:23
Nhật Ký Ban Công | Tập 1 | Body Shaming - Tất cả chúng ta đều là …
140.9K viewsJan 4, 2023
YouTubeMINH TÚ Official
0:25
✨ Một chút “nhá hàng” về những gì bạn sẽ học trong lớp 𝑩𝒐𝒅𝒚 𝑴𝒐𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒇𝒐𝒓 𝑩𝒂𝒄𝒉𝒂𝒕𝒂 𝑺𝒆𝒏𝒔𝒖𝒂𝒍 : 💃 Làm ch…
10.6K views1 month ago
FacebookLa Danza Saigon
1:40
43K views · 441 reactions | Lười không ra phòng tập được thì siên…
18.9K views3 weeks ago
FacebookVy Healthy
2:53
🖤 YIN YOGA LÀ GÌ? BẠN ĐÃ THỬ CHƯA? "Yin yoga không chỉ là mộ…
1.5K viewsMar 11, 2023
FacebookHương Anh Fitness & Yoga
3:16
Tập bụng với con lăn không hề khó, nhất là con lăn này nó còn có lò x…
47.6K views3 months ago
FacebookBống Bống
0:27
Tập nào ce | Mỹ Nga Độ Body
232.7K views9 months ago
FacebookMỹ Nga Độ Body
1:34
Buổi 1 | Bắt đầu từ 53kg
1 month ago
YouTubeMoongVanTan
See more videos
Static thumbnail place holder