Oubliez la planche, la “posture du bateau” est le meilleur exercice pour perdre du ventre selon un coach - Top Santé
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✨ Navasana ✨ La Posture du Bateau À sa simple vision, nos abdos frémissent ! Navasana n’est pas toujours la posture préférée des yogis, tant elle sollicite les muscles et l’équilibre. ✨ Les bienfaits : • Renforce les abdos profonds, dos et fléchisseurs de hanche • Stimule l’équilibre, la concentration et la@respiration • Dynamise le corps et apporte un sentiment de centrage intérieur Sa principale difficulté, même avec les nombreuses adaptations possibles, est de garder le dos bien droit et led
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La posture du bateau vous cause mal aux lombaires ? Ce pas à pas simple pour rentrer dans le bateau (navasana / naukasana) vous aidera à mieux engager les abdominaux sans ressentir de douleurs dans le bas du dos. #naukasana #navasana #posturedubateau #abdominaux #lombaires | Yoga Laboratorium
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